对于打算要宝宝的夫妻，一定要做好备孕工作。每个人都想生一个健康的宝宝。这个时候一定要保持最佳的身体状态，尤其是女性，一定要调整好自己的状态。那么，孕期打算怎么调理身体呢？
怀孕的夫妻首先要改善饮食，获得正确的营养尤为重要。他们应该每天至少吃三餐均衡的食物，包括大量的水果或蔬菜。健康怀孕所需的重要营养是钙、铁和叶酸。每天多喝牛奶多吃新鲜水果，减少咖啡因的摄入。最好不要吃。
孕妇要调整和控制体重，无论过轻或过重，都可能影响生殖能力，给怀孕带来很大风险。怀孕前让体重达到健康水平的最佳时间。如果你超重或肥胖，减肥时要注意保持稳定的速度。这样不仅可以提高受孕的几率，也有助于身体的健康。
在日常生活中，要多进行体育锻炼，增强自身抵抗力，为成功怀孕打好基础，具备良好的身体素质，在孕期能够有效抵御流感等疾病，对天气和环境的变化有更强的抵抗力，有利于胎儿的健康发育。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。