经期能练马甲线吗(经期练马甲线方法)

亲子生活 2年前 (2022) wanzi
0
经期能练马甲线吗(经期练马甲线方法)

瘦感和完美身材一直是很多女性心中的追求。为了追求性感的身材,很多女性会努力练出马甲线。马甲线不是一朝一夕就能练出来的,但是女性保持平时锻炼的好习惯还是很有必要的。但女性在生理期不适合做大幅度的运动。那么,她们经期可以练马甲线吗?

不建议女性经期练马甲线。包括腹部运动、仰卧起坐、俯卧山跑等。经期不推荐,女性经期可以选择一些舒缓的低强度有氧运动,比如瑜伽。月经期间,女性脂肪减少,体脂率降低。如果此时练马甲,身体必需脂肪过低,会造成体内激素变化,月经紊乱。

另外,经期不禁止身体活动和锻炼,只要女性在经期没有明显的不适,比如痛经。血容量过多等。经期可以适当参加运动。而且经期适当运动也有助于女性健康,改善盆腔血液循环,减少淤血。

女性在经期不要过度运动,以免经期不适。锻炼时间不宜过长。尽量不要让身体感到疲劳。女性经期锻炼主要靠放松肌肉,而不是塑身。适当放松肌肉,可以使身体的血液循环更加顺畅,帮助经血顺利运行。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月24日 上午2:50。
转载请注明:经期能练马甲线吗(经期练马甲线方法) | 热豆腐网址之家

相关文章