众所周知，一个好的备孕对怀孕有很大的好处，所以在一段时间内做好各种准备是非常必要的。对于女性来说，最重要的是身体素质，其中有一个有计划的锻炼来提高身体素质是非常重要的。那么，怀孕了可以游泳吗？
游泳对准备怀孕的女性朋友有好处。游泳是一项很好的有氧运动，可以增强体质，调节神经系统功能，促进血液循环，减轻紧张情绪，调节情绪，预防孕期腰痛和下肢水肿。但有习惯性流产史的女性朋友、妊娠晚期的女性朋友、患有某些疾病的女性朋友不宜游泳。同时要做好以下游泳准备和适宜的条件：
1.水温最好保持在30左右。一方面，在这种水温下，肌肉不容易抽筋和疲劳。另一方面，水温不要太高。如果水温低于28摄氏度，子宫会紧张，可能导致血管收缩。如果水温过高，你会感到疲劳。游泳时，最好选择子宫不易劳损的时间(上午10点至下午2点)。
2.不是每个女性朋友都会游泳的。下水前一定要测血压和脉搏，做各种检查，而且下水前最好找一个有专门教练的游泳池。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。