相信大部分女性朋友都希望自己的身材保持在一个相对标准的状态。有些女性发现自己有一点多余的脂肪时，甚至会想着减肥。很多人都说月经是最有效的减肥方法。下面简单介绍一下：经期如何快速减肥？
一般来说，女性的月经周期是一周。一周后可采取适当的减肥措施，月经后第7天的第14天为“平复斋戒期”。这期间可以慢慢恢复，增加运动量，加速脂肪燃烧。同时可以配合一些有氧运动。在此期间，消化功能也开始改善。此时是控制饮食、增加运动等减肥的最佳时机，可以达到很好的减肥效果。
月经后14 ~ 21天是减肥的“快速期”。在此期间，人体的新陈代谢会增加，食欲也会增加。所以要控制饮食，不要吃太多甜食和油腻的食物。充沛的精力和体力为减肥提供了必要的身体基础。只有加强运动，热量和脂肪才不会堆积在身体上。
月经后21-28天是减肥的“缓冲期”，也就是月经前一周。很多女性会出现情绪不稳定，皮肤不好的情况。对于很多女性来说，暴饮暴食是缓解情绪的有效方法。这种方法只会增加体内的热量。可以尝试其他方法缓解压力，比如洗澡、游泳等，不仅可以消除疲劳，还可以缓解经期前的腿肿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。