女性的卵巢对她们的健康起着非常重要的作用，在孕育小生命的过程中起着重要的作用。卵巢是女性特有的生殖系统。卵巢很脆弱，需要保养。平时女性可以多吃一些保养卵巢的食物，对卵巢保养会有很好的效果。那么，吃什么对保养卵巢最好呢？
新鲜的蔬菜和水果，富含维生素，对保养卵巢有很好的作用。生活中多吃橘子、胡萝卜、大豆等食物。尤其是多吃橘子，橘子中含有大量的维生素c，很多女性会气血不足，气血不足也会导致卵巢受损。这时候可以多吃一些补气养血的食物，如红枣、木耳、猪肝、菠菜等食物。
卵巢受损的女性，早期一般没有明显症状，要定期体检发现一些疾病，只有及时发现一些疾病，才能及时治疗。卵巢受损的女性除了治疗，在生活中也要注意调理。注意休息，不要熬夜，不要吃辣。注意外阴卫生，性生活不要频繁等。可以预防妇科疾病和卵巢损伤。
保养卵巢可以多吃香椿、燕麦、小米等食物，这些食物中含有丰富的雌激素，可以促进体内雌激素的分泌，防止卵巢早衰。山楂是女性喜爱的食物。山楂主要含有山楂酸，对保护卵巢有很好的作用。
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