女性经期饮食更需注意。健康良好的饮食可以让女性很好的度过经期，不仅可以避免经期不适，还可以缓解经期带来的不适。那么，经期吃什么好呢？
经期应该吃什么取决于女性的身体状况。一般来说，如果精神不影响女性正常的生活和工作，那么女性可以坚持正常饮食。如果经期出现便秘，多吃蔬菜、水果等粗纤维食物。如果月经量过多，甚至出现贫血，就要适当吃一些大枣和猪肝来补血。
如果经期出现腹痛、痛经等不适，应多喝红糖水，可以缓解不适症状，帮助体内淤血尽快排出，或者用热水敷腹部，缓解疼痛。
对于没有月经异常的女性，要坚持正常饮食，吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆腐等豆制品，可以补充经期流失的营养元素。此外，你还可以吃卷心菜、胡萝卜、蘑菇、黑木耳等。既能美容养颜，又能补气疏肝，还能调理女性经期的不良情绪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。