月经作为女性特有的生理现象，在此期间需要更加注意生活的方方面面，尤其是经期的休息和加强饮食营养。但有些女性平时喜欢运动健身，却又害怕经期做运动对身体不好。女性经期可以运动吗？
1.女性经期可以适当运动。女性经期适当运动有助于排出子宫内的淤血，对缓解痛经也有一定的作用。经期运动主要以舒缓的有氧运动为最佳，如适度快走、慢跑、女子瑜伽、女子健美操、太极拳等。
2.经期不能进行一些剧烈运动，如百米赛跑、长跑、跳远、跳高、篮球、球拍球等。还有就是要注意经期不能游泳，以免污水进入生殖道容易引起妇科炎症，也容易感冒。
3.此外，女性在经期体质往往较弱，尤其是月经前两三天大量出血，或者腹痛、痛经严重的女性，建议不要再运动了，要注意多休息，以免因运动而加重身体不适。还要注意饮食。尽量多喝热水，吃温热的食物，不喝冷饮。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。