月经作为女性特有的生理现象，如果出现月经紊乱、经血排出不畅、气滞血瘀等情况，会严重影响健康，往往会导致痛经等不良症状。那么，有什么好的方法来调理月经瘀血呢？
1.饮食调理。平时月经血瘀、排泄不畅的女性，要注意饮食调理，尤其是经期，要多吃牛羊肉、枸杞等温性食物。合理吃高蛋白纸低脂肪食物，如瘦肉、鱼、鸡、蛋、奶等。对于生冷、油腻、辛辣等食物，不吃或尽量少吃。
2.容易移动，不太安静。有些女性因为工作原因会在办公室久坐不动，这也是身体运行不畅、血液循环不畅的重要原因，也容易出现经期血瘀，所以平时需要多运动，经期适度运动也能促进脏血排出，减少经期血瘀。
3.中医调理。当月经血瘀的女性伴有明显的临床症状时，也考虑中药调理。需要在中医听询数诊后，通过辨证施治，采取针对性的调经、祛瘀活血的中成药或中药汤剂进行调理。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。