孕酮是女性体内重要的激素，不仅能促进生殖系统的二次发育，保证卵巢正常排卵，还能抑制孕期子宫收缩，为胚胎提供稳定的生长环境。下面我们来看看如何通过饮食来增加孕酮。
适当多吃豆制品，可以有效提高女性的孕酮。豆腐、豆浆、豆皮等豆制品富含大豆异黄酮。这种天然植物雌激素能有效提高女性体内的孕酮水平，从而达到预防骨质疏松、保养卵巢、增加血管弹性、预防心脑血管疾病的作用。
除了豆制品，猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜等富含果胶的膳食纤维和新鲜果蔬也能起到理想的提高孕酮水平的作用。花生、玉米、葵花籽、乳制品、鱼类等维生素E含量高的食物也能促进黄体酮的分泌。
需要注意的是，孕激素水平要经过相关检查后才能确诊，不能盲目补充，以免因孕激素过多而引发脂肪瘤等疾病。但食物对孕酮的促进作用相对有限。如果女性体内黄体酮水平过低，建议在医生指导下服用含黄体酮的药物进行治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。