日常生活中很多女性都有宫寒的体质，容易出现痛经、月经失调、白带等异常。宫寒严重也会影响女性正常怀孕，需要及时调整，可以通过饮食来调整。那么，吃什么，怎么调节宫寒呢？
1.红豆：宫寒的女性可以适当吃一些红豆进行调理。中医认为，红豆无毒，酸甜可口，有健脾、健胃、解毒的作用。此外，红豆含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质，可以清心发汗。同时红豆含有丰富的铁元素，可以行气活血，所以可以帮助女性驱寒。
2.黑枣：黑枣也是一种适合宫寒女性食用的食物。黑枣营养丰富，含有丰富的蛋白质、有机酸、碳水化合物、维生素B和维生素e，此外，还含有丰富的磷、钙、铁等微量元素。黑枣具有补肾养胃、延缓衰老、增强身体活力、美容养颜的作用。女性常吃黑枣可以补血养血，暖胃，改善宫寒。
3.黑豆：黑豆含有丰富的有益氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等微量元素。它们具有解毒、消肿、止痛的作用，还可以帮助女性改善宫寒的状况。
生活中很多食物可以帮助女性调理宫寒。上面列举了一些食物，女性可以根据自己的喜好来选择。此外，如果女性宫寒严重，需要去医院对症治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。