更年期是女性正常的生理周期。女性到了更年期，会因为激素的变化而出现情绪烦躁易怒，甚至有的女性会出现闭经，这说明女性的卵巢也开始衰老了，但是很多女性并不希望这样，所以想通过食疗来改善。那么，更年期怎么吃和催经呢？
女性到了更年期，卵巢会逐渐退化，导致女性内分泌失调，进而逐渐导致月经量减少或闭经。针对这种情况，女性在食疗中可以吃一些红枣来诱导月经。红枣有补血养颜的功效。更年期多吃红枣有助于调节或促进月经。
更年期女性在饮食上也可以喝鸡蛋红枣汤，也能起到补气血、调经的作用；还有猪腰做成的汤或者羊肉汤，对调经也有很大的帮助。另外，女性也可以去妇科医院进行详细的检查，然后根据检查情况服用相应的药物。
其实对于女性来说，不仅年龄会影响月经，日常习惯、情绪、环境等也会影响月经。这样容易影响女性健康，导致更年期提前和更年期。因此，日常生活中要保持良好的心态，避免过于紧张，适当旅游，有益身心健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。