爱美之心人皆有之，所以很多女性都希望自己能保持苗条的身材。现在很多女性都说月经期是减肥的最佳时期。有的女性甚至说，只要方法得当，经期三天就能瘦十斤。所以，有女性问，这是真的吗？经期三天如何减肥？
月经前，体内的雌激素水平会下降，而孕激素水平开始上升，会出现水钠潴留。水和钠的滞留会导致女性体重增加。月经过后，激素会发生撤退性变化，孕酮水平下降，雌激素水平上升并恢复正常，水钠潴留消失，体重恢复正常。
因此，女性在经期体重的变化是由水钠潴留引起的。有些女性在月经后感觉体重会下降，一方面是因为月经期间子宫内膜和血液被排出体外，另一方面是因为月经期间饮食清淡，食欲会下降，有些女性在月经后会发现体重下降。
月经期间，身体抵抗力下降。如果此时节食减肥，营养摄入不足，会导致身体过于虚弱，容易引起感冒、发烧或贫血等症状。经期不适合剧烈运动，会引起月经量增加、痛经等问题。所以经期不适合减肥，三天瘦不了十斤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。