我相信没有多少人知道代餐这个词。代餐也可称为代餐或代餐食品。其实就是以代餐的形式代替部分或全部的餐食，比如代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等。代餐在年轻女性中越来越流行，所以有女性问，代餐会影响月经吗？
代餐的特点是高纤维、低热量、易饱腹。除此之外，代餐使用的材料还有水果、蔬菜、谷物、坚果等，都是经过加工制作的。不仅对人体非常有益，还能提供日常生活中人体所需的营养。所以一般来说，吃代餐不会影响女性的月经，女性可以放心食用。
但如果女性没有正确食用代餐，可能会影响月经。代餐虽然含有很多营养成分，但不能完全代替一日三餐。如果一日三餐都吃代餐，很有可能营养摄入不均衡，导致营养不良。女性如果营养不良，会使月经异常。建议女性可以正常吃早餐和中餐，晚上使用代餐。
女性也要注意，代餐食品不能盲目选择，一定要用健康成分的原料制成，比如新鲜的水果和蔬菜。这种食物天然健康，既满足了身体的需要，又有很强的饱腹感，吃代餐后也不会觉得饿。如果吃代餐后还吃其他食物，会增加热量摄入。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。