女人身体虚弱时，外寒容易侵入体内，寒气伤身后，就可能出现宫寒。如果出现这种情况，一定要及时调整，否则宫寒会加重，严重的话会影响女性生育。那么，宫寒应该如何调节自己呢？
首先，宫寒主要是由寒气入侵引起的，所以建议女性从驱寒入手调理宫寒。比如中医里有一种理疗方法非常适合治疗宫寒，那就是艾灸。艾灸用的艾草不仅具有活血、消炎等功效，而且具有显著的驱寒功效。宫寒的女性可以用艾草艾灸关元穴、神阙穴、涌泉穴。
其次，也可以从饮食入手调理宫寒。建议这类女性多吃能暖宫的食物。一般滋补的食物都有暖宫的作用，比如牛羊肉、桂圆、生姜、红糖等食物，比较适合宫寒的女性食用。此外，炖牛羊肉时，还可以加入一些当归、枸杞等。这样会起到双倍的暖宫效果。
最后，宫寒的女性要注意运动，可以促进身体的血液循环，有助于祛寒。可以选择慢走、瑜伽、跑步等。调理宫寒。尤其是坐式工作的女性，更要注意运动，既能暖宫，又能预防静脉曲张。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。