女性朋友要注意卵巢的健康，因为卵巢出现问题不仅会影响生育，还会加速衰老。很多女性都患有早衰，这是卵巢早衰引起的，所以女性要注意卵巢的保养。那么，女性保养卵巢应该吃什么呢？
女性想要保养卵巢，需要补充植物雌激素，可以经常吃一些豆制品。医学研究表明，补充雌激素可以延长卵巢的年轻状态。如果要口服雌激素，一定要在医生的指导下使用，避免内分泌失调。
补充维生素和蛋白质可以起到保养卵巢的作用。蛋白质有助于人体组织的构建和修复，是保护卵巢最有价值的营养素。如果女性经常吃鱼虾，喝牛奶，更年期会更晚。此外，维生素D可以调节雌激素的平衡，而维生素C、E和胡萝卜素可以起到抗衰老的作用。所以女性平时多吃鱼、虾、奶、蛋、木耳等食物。
女性多吃含叶酸的食物，可以保养卵巢，降低卵巢癌的发病率。如果平时多吃富含叶酸的食物，女性患卵巢癌的几率会降低74%。叶酸属于水溶性维生素b，绿色蔬菜和柑橘类水果含叶酸较多。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。