很多女性都有宫寒的问题。宫寒对女性的健康有一定的影响，会给女性带来手脚冰凉、月经不调、经血凝块甚至不孕不育的症状。宫寒常引起女性月经痛。那么，宫寒和月经痛怎么治疗呢？
宫寒和月经痛可以从自己的生活习惯和饮食上进行调节。比如经期要多注意保暖，改善身体和子宫的血液循环。不要穿太短的衣服，也不要穿太薄的衣服，以防寒气侵入身体。女性还应多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。多吃一些能御寒益气的食物，如桂圆、羊肉、核桃、芝麻、木耳等。
平时女性要适当运动，尽可能多参加一些体育锻炼，或者增加户外活动的频率，如散步、慢跑、游泳、跳舞、打球等。可以增强体质，提高抗病能力。但是，运动要适度。如果月经痛的厉害，就要减少运动，等情况好一点再慢慢运动。
女性要保持腹部温暖，喝点红糖水，缓解经期疼痛等不适。晚上睡觉前，可以用热水泡脚。用水浸泡脚踝二十分钟左右，可以帮助血液循环，让身体有热的感觉。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。