子宫和卵巢都是女性重要的生殖器官。积极保养不仅有利于提高受孕概率，还能有效预防多种妇科疾病、心血管疾病等疾病。让我们一起来看看。子宫卵巢保养吃什么？
如果想保养子宫和卵巢，可以多吃豆制品。卵巢不仅能促进卵子的生长发育，还能分泌性激素，有助于维持女性月经周期的规律性和正常的生理功能。因此，可以适当多吃大豆、黑豆、豆浆、豆腐等外源酮含量丰富的豆制品，通过提高体内激素水平来保养子宫和卵巢。
其次，黑芝麻、核桃等坚果，小米、玉米等谷类，富含矿物质和钾、磷等多种微量元素。适当食用不仅可以保养卵巢和子宫，还可以加速肠胃蠕动，促进消化吸收功能，从而缓解便秘等不适症状。
为了减肥而过度节食的女性，大多会因为自身营养不良而导致内分泌失调，影响卵巢和子宫的健康。因此，适当食用瘦肉、蛋、鱼、鸡、乳制品等蛋白质含量高的食物，可以有效补充身体所需的营养，有效保护子宫和卵巢的健康。但需要注意的是，不宜过量食用，以免出现肠胃不适、营养过剩等症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。