月经是女性专属的生理期。女性进入青春期，每月会有一次规律的阴道出血，但大量出血会造成女性气血不足，所以女性需要通过饮食等方式来补充气血。那么，月经后如何补气血呢？
女性应多吃维生素含量高的食物，如菠菜、黄瓜、西红柿等蔬菜，其中含有多种维生素和一些纤维素，不仅能帮助女性补充营养，还能促进肠胃消化，预防女性便秘。女性也可以吃高蛋白食物，如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白，可以增强女性体质。
有些食物是不适合女性在经期吃的，比如一些辛辣油腻的食物或者凉性的食物。此外，女性应尽量不喝咖啡、浓茶、酒等。来月经后，否则会造成月经出血过多，经期延长，不利于女性健康。
女性经期一定要注意小腹保暖，不要剧烈运动，平时做好会阴部的清洁，经期不要有性生活，以免感染。同时，女性在经期可以喝一些生姜和红糖水，缓解经期带来的不适，保持良好的心态。另外，也可以适当运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。