月经直接关系到女性的健康。如果只是偶尔的紊乱，一般不会影响什么，只要调整作息时间就可以恢复。但是有些女性在学期中月经量少，说明身体有些问题。那么，女性大姨妈人数少的时候怎么调节呢？
一般来说，月经量少意味着女性经期血量太少，或者经期太短。月经量是一个月经期的总失血量，正常的月经量是20-80ml。如果月经量小于这个标准，那就是太少了。月经过少首先要注意调整饮食。比如月经前一周左右，女性要避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，也可以通过喝红糖水来调节身体。
除了饮食调整，还要注意避免过度劳累，因为如果身体过于劳累，身体各器官的功能都会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。
月经量少的女性也可以多吃一些滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌鸡、羊肉、黑豆等。如果作息和饮食的调整没有明显效果，最好及时去医院检查，看看是什么原因导致月经过少，以便对症治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。