大姨妈是月经的俗称，健康女性每个月都会有月经。如果饮食不注意或者生活习惯不好，很容易引起月经不调。来例假的时候要合理饮食。经期前应该吃什么？
经期前一定要注意饮食，尽量吃一些清淡有营养的食物。羊肉是非常好的选择。羊肉富含蛋白质，很温性。适当吃一些羊肉，对女性健康非常有益。
在你的经期到来之前，要注意营养的合理搭配。除了富含蛋白质的食物，富含维生素的食物也需要均衡摄入。新鲜的蔬菜和水果特别适合女性食用。西红柿、芹菜、苹果等食物特别适合女性在经期前食用。
来月经前需要注意休息。最好能保持足够的睡眠时间，让自己的睡眠更好。另外，不能吃一些过于辛辣刺激的食物，否则容易影响经期，导致经期推迟或提前到来。经期前可以适当运动，对身体非常有益。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。