雌激素分泌增加，有些女性在月经期间总觉得很容易饿，总想吃很多，但月经对女性来说是个特殊时期，不是说想吃什么就可以肆无忌惮吃什么。那么，经期吃什么比较好呢？
在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E和钙的蔬菜，如花椰菜、胡萝卜、菠菜、南瓜和大豆。这些蔬菜对缓解紧张情绪，消除经期不适很有帮助。详情如下：
1.菜花、胡萝卜：由于激素分泌和身体不适的影响，月经前后情绪波动较大。维生素B6可以帮助合成神经递质，可以改善情绪，保持情绪稳定。
2.菠菜：部分女性经期胸部不适，如乳房胀痛。菠菜含有丰富的维生素E，维生素E会减少前列腺素的产生，前列腺素会引起一系列的经前疼痛。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3.南瓜：因为内分泌激素的原因，女性经期容易长痘痘。女性经期可以吃一些南瓜。南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂的分泌，减少感染的机会。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。