大姨妈是月经的俗称，月经对每个女人来说都不陌生。健康的女性每个月都会有月经，生活中的饮食习惯会直接影响月经。这让很多女性更加注重自己的饮食。月经来了吃什么比较好？
来例假的时候饮食很重要。这个时候可以多吃新鲜的水果蔬菜。水果蔬菜富含大量维生素，来大姨妈时适当吃一些，对增强身体抵抗力有明显作用。多吃吃的水果中富含维生素C的水果。
经期也可以多吃肉。肉类含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的成分。如果想补充蛋白质方言，可以在大姨妈期间多吃羊肉。羊肉很温润，营养丰富，对女性有很多好处。
很多女性在大姨妈期间会吃一些红枣等补血效果显著的食物。经期要补血，不仅可以吃红枣，还可以吃猪肝、枸杞、阿胶等食物。补血的效果会更明显。你大姨妈期间的饮食尤为重要。除了上述食物，不要吃生冷的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。