因为每个女性的体质不同，来姨妈期间会有不同的症状。有的女性可能会出现头痛、腹痛等症状，有的则会出现背痛的症状，给女性带来极大的不适。那么姨妈腰疼的厉害怎么办？
姨妈的背痛可以通过以下方法缓解：
1.揉腰
双手自上而下在腰上摩擦。不要太用力，轻轻揉就好，不要用手拍打背部。在这个特殊时期，女生体质比较弱。使劲打不会有什么效果，反而会加重盆腔充血，加快血液流动。月经会增多，经期延长，腰酸背痛更厉害。
2.热敷法
热水袋可以用来加热小腹，在一定程度上可以防止小腹受凉，促进血液循环，减少腰痛的概率。
3.泡脚
每天用温水泡脚至少20分钟，在腰间放一个装满热水的热水袋，缓解疼痛。
4.避免剧烈运动
睡眠充足，尽量不要做剧烈运动，尤其是避免给腹腔带来压力或把腿抬得太高，做一些适度放松的运动。
5.保持腰部温暖
保持腰部保暖，避免腰部受凉，同时避免过于寒冷的刺激，避免生冷饮食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。