每个女人都会来月经，要多了解月经知识，避免踩雷，造成月经失调，有利于身体健康。女性即使在经期感到身体不适，也可以及时调整身体，帮助身体恢复。但是，有很多与月经有关的事情，女性并不知道。然后有人问，月经不调会推迟多久？
如果女性月经推迟不到七天，属于月经推迟的正常现象，不需要特殊处理，女性可以放心。但如果女性月经推迟七天以上，排除妊娠因素后，则属于异常，需要治疗。一般女性月经会延迟，可能是作息不规律造成的。毕竟现在很多年轻女性因为工作要熬夜，甚至作息颠倒，导致内分泌失调，月经不调。
其次，有些女性为了追求完美的身材，会无节制地减肥，或者过度运动，导致身体无法正常摄取蛋白质和脂肪，影响体内雌激素的合成，导致月经推迟、闭经。女性如果患有子宫肌瘤等妇科疾病或参加人工流产，会使子宫内膜受损，影响月经。
所以女性发现月经推迟后，要及时调整生活作息，做到早睡早起，不熬夜，适当运动，不节食。在饮食方面，女性要多吃高蛋白、高纤维的食物，保证身体营养均衡，以免营养不良，影响正常月经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。