有些丰满的女性往往会制定一些减肥计划，只希望自己更苗条一些，这样穿衣服的时候才会更有气质。有些女性听说经期减肥的效率比较高，就想合理利用月经的这段宝贵时间，那么如何利用月经快速减肥呢？
经期可以继续减肥，但是不要影响身体健康。为了达到更好的减肥效果，经期不要节食，要合理饮食。正在减肥的女性可以在经期多吃些温性粥，适当吃些鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉等高蛋白、低脂肪的食物，在满足营养需求的同时减少脂肪的增长。
经期减肥不要做剧烈运动，剧烈运动对子宫健康不好。经期比较适合走走走，对减肥也有一定的作用，不会威胁子宫健康。特别是对于经期痛经严重的女性，适当的散步有助于促进子宫收缩，排出经血。
只要选择正确的减肥方式，经期减肥和正常减肥没有区别。女性千万不要听信网上那些经期吃甜食不会胖的谣言。这种说法没有科学依据。经期吃大量甜食也会导致热量积聚，从而导致体重增加。所以减肥女性在经期也要合理安排饮食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。