对于大多数女性朋友来说，减肥是日常生活中的一件重要事情，很多人都在寻找正确的减肥方法。每个女人都会经历月经，月经有时对减肥有特殊作用。那么经期怎么减肥最有效呢？
经期如何减肥最快最有效？
一.饮食
经期最好吃大餐，因为经期新陈代谢会加快。当然不是指暴饮暴食。均衡地设定经期饮食，有助于经期后更快减肥。
第二，食物
经期减肥的时候，最好不要吃高热量高脂肪的食物。多吃低脂低热量的食物，可以促进肠胃蠕动，排除毒素，吃一些排水的食物，有利于加强新陈代谢。
三.运动
月经来了，绝对不能运动，尤其是一些激烈的有氧运动和减肥运动。但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，做一些温和的拉伸运动或者经期瑜伽都是不错的。
经期做什么运动最减肥？
1.慢跑
慢跑不是一项剧烈运动，跑步可以激活大脑，产生内啡肽，这是一种可以提升情绪的化学物质。所以，如果你因为生理期而感到压抑，带上耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧！相比慢走，慢跑减肥效果更好。
第二，瑜伽
经期做瑜伽是减肥的好方法。除了不建议做倒立之外，一些瑜伽动作确实可以帮助你缓解骨盘腔的肌肉，放松月经带来的腰酸背痛。
本文详细介绍了女性朋友经期减肥的一些方法。女性朋友只要按照这些方法去做，相信用不了多久，她们就会发现自己瘦了。在月经期，不建议节食，因为这样容易对身体造成伤害。请注意！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。