女性在经期不仅要注意休息，不要碰冷水，还要注意个人卫生，在此期间尤其要注意饮食，否则可能会导致经期不适。多吃水果有利于身体的调理和女性的健康。那么来例假可以吃什么水果呢？
来例假的时候要少吃凉性的水果，多吃温性平和的水果。比如苹果、火龙果、猕猴桃、柠檬、番石榴、葡萄等。注意不要把它们放在冰箱里。但如果是痛经的女性，建议少吃苹果。
另外，女性在经期最重要的是补血，所以除了日常生活之外，女性要多吃一些富含铁元素，能够补血的水果，如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、草莓等。经期经常食用这种水果，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。所以，如果有因气血不足而出现各种症状的女性，就要多吃这类水果。
如果女性痛经，建议多吃枣、葡萄、梨、西红柿等水果。这些水果中含有的营养成分可以有效缓解经期痛经。它不仅含有丰富的维生素C，还含有易被人体吸收的葡萄糖和丰富的矿物质。你也可以吃一些高热量的水果，比如榴莲和香蕉。榴莲服用后有活血化瘀的作用，痛经时服用榴莲能有效缓解疼痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。