一般情况下，最好不要打乱月经周期，以免打乱身体内部平衡，后续月经紊乱不利于健康。但在日常生活中，女生月经不调或有一些特殊情况是不可避免的，需要提前或推迟月经。那么，月经要吃什么食物呢？
女性子宫内膜达到一定厚度，就不会来月经了。因此，只有影响卵巢的激素变化或子宫内膜的周期性脱落才能影响月经。所以一般情况下，普通红糖水是不可能影响月经周期的。但是如果出现月经不调，可以通过一些食疗调整身体的状态，让月经快点来，恢复正常。
1.菠菜。菠菜富含铁和维生素E，可以使月经更加正常规律。
2.豆类食物。豆类食物中的雌激素很高，可以帮助缓解女性痛经的痛苦，避免月经不干净的情况。
3.花椰菜和胡萝卜。月经前后，女性受到体内激素的影响，情绪难免会有波动。这两种蔬菜富含维生素b6，可以起到稳定情绪的作用。
6.黑米。富含维生素B营养元素，还含有碳水化合物、蛋白质、钾、镁、钙、磷、铁、锌等营养元素。同时还能健脾开胃，所以对体虚或贫血导致月经不调的女性非常有益。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。