女孩子到了生育年龄，就会来月经，这是女性正常的生理表现。月经对女性的健康影响很大，所以经期有很多需要注意的地方，尤其是饮食。那么女生经期应该吃什么食物呢？
经期的女性在饮食上要特别注意，这段时间要选择吃一些富含蛋白质的东西。女性在月经期间会大量失血，蛋白质是血液的一种成分。所以，月经期间，多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，蛋白质含量丰富。
月经过后，女性身体虚弱，身体机能的微量元素会相对流失，导致身体抵抗力差。因此，他们应该选择多吃富含微量元素的食物，如菠菜、西红柿、肉类、黄瓜等。富含微量元素，以增强身体抵抗力。
有些女性月经周期长，血流量大，容易导致女性气血不足。这种情况下，可以选择吃一些红枣、桂圆等。并且平时可以多喝红糖水，有利于补充身体缺失的气血，让身体恢复的更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。