对女人来说，大姨妈是个“亲戚”，每个月都会来拜访，女人也习惯了。正规大姨妈也说明女性身体很好，但是经期的饮食需要注意，那么月经来的时候可以吃苹果吗？
女性经期身体抵抗力差。他们应该多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃苹果。苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、健脾止泻的功效，能有效降低胆固醇。
月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水保持大便通畅，减少盆腔充血。月经期间会流失一些血液。因此，含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类和奶类等。
月经前，避免吃刺激性食物，如辣椒，少吃脂肪、动物油和甜食。因为辛辣冷食刺激性强，容易引起盆腔血管收缩，导致月经过少甚至突然停止。
月经期间少喝或不喝酒精饮料。很多女性喜欢喝含酒精的饮料，经期容易疲劳、无精打采，这些都是缺铁的症状。因为大部分饮料中含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，导致铁难以吸收。另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。