每个健康的女性都会有月经期，一般来说，月经期是比较规律的。在月经期间，女性会排出体内的脏血。如果脏血不能有效排出，就会导致痛经等不适。那么经期吃什么才能把血排干净呢？
想要在经期有效排出脏血，需要在饮食方面多下功夫。可以在日常饮食中多添加一些富含铁和蛋白质的食物。牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等食物特别适合经期食用。适当吃一些可以帮助排出脏血。
进入月经期后，饮食一定要清淡有营养。注意体内需要的铁。你可以在饮食中添加一些动物肝脏。另外，红糖水和红枣也是不错的选择。在饮食方面，你需要多吃新鲜的蔬菜和水果，这对经期的女性有好处。
豆类和鱼类也是特别适合经期食用的食物。这些食物的营养价值很高，而且有丰富的蛋白质。在日常饮食中加入这类食物，可以促进脏血的排出，也可以有效避免经期的不适。月经期间不要吃太辛辣生冷的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。