减肥是一个永远不会过时的话题。随着人们生活质量的提高，一些人开始暴饮暴食，最明显的后果就是超重。市场上的减肥药会对身体产生一系列不良影响，甚至引起肥胖反弹。其实在你来月经的时候，也可以采取适当的减肥方法来减肥。那么，如何在经期快速减肥呢？
在月经初期，女性容易疲劳，并伴有生理性疼痛，不适合剧烈运动。所以想要减肥，只能选择慢跑、简化太极拳、慢滑、普拉提等运动，或者选择一些容易吸收的食物，尽量少吃味道过重的食物。
月经结束后几天，卵巢开始排卵。雌激素和雄激素的分泌先后出现，前者减少后，后者开始增加。此时身体的脂肪会不断加速，进行有氧运动有利于减肥。每天的运动量要逐渐增加，每周锻炼时间至少保持在七小时左右。
排卵后的最后一周，因为身体没有什么变化，所以每个人每周都要坚持运动七个小时以上。使用跑步机、疯狂单车、蹦极跳、有氧等减肥器材是不错的，也可以在户外做一些有氧运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。