很多人在生活中都会出现脾肾阴虚、肝火亢盛的情况，而且越来越常见。其实只要他们注意生活，很容易缓解症状。那么，脾肾阴虚肝火旺怎么办？
脾阴虚肝火旺者要注意及时降火。内热降了，以后脾胃功能自然就恢复健康了。另外注意不要熬夜，控制情绪，多做运动。此外，饮食也需要注意。
需要主动补益肝肾的人，要注意不要吃辛辣食物，多吃富含蛋白质的食物、蔬菜、豆类。还可以吃一些无毒清热的食物，如栀子、黄柏、黄连、黄芩等。很好，当然要在医生指导下使用。
肾阴虚火旺的人可以多吃葡萄。它是一种水溶性物质，富含钾、磷、钙和维生素b1。它可以调节肝细胞的功能，使身体更强壮，使自由基更有效。减少对身体成分的损害，保护肝脏。
也可以吃点梨。梨能润肺润燥，清热降火，生津止渴，促进消化，增进食欲，利尿解热。梨味道香甜爽口，适量食用可缓解症状。
如果想改善肾阴虚的问题，也可以吃点火龙果。可以让眼睛更健康，美白皮肤，降低胆固醇。
也可以吃点马蹄铁。马蹄可以帮助消化食物，清热解渴。对咽喉肿痛、痰热咳嗽等也有很好的疗效。
喝菊花茶也不错。它可以降低血压，预防感冒。除了护肝，养肝的效果也很好，还能达到平肝明目的效果。当出现肾阴虚内热的问题时，可以适当喝一些。也可以喝一些金银花茶，可以达到无毒清热的效果。是一种凉茶，能有效排出体内毒素，预防粉刺、痤疮，改善新陈代谢，凉血化瘀，有效祛除黑斑、斑点。
尽量避免吃生姜，因为生姜是热性食物材料，菊花和山楂可以混合在一起泡茶饮用，避免燥热对身体的伤害。
也可以来点枸杞山药粥。你需要准备大米，枸杞，山药，地黄。先将山药、地黄洗净后切碎，再与枸杞大米一起放入锅中，加入适量地黄和水，慢慢熬成粥饮用，对肾阴虚内热有很好的调理作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。