女人在来月经的时候，身体会出血，觉得这个时候身体需要尽快把脏血排出去，这样才能更放松，避免脏血排不出去，留在子宫里，造成很多严重的后果。为了尽快排出脏血，饮食上要特别注意。那么，经期应该吃什么来排出脏血呢？
经期可以吃一些补血的食物，帮助排出体内的脏血，如红豆紫米粥、玫瑰花茶、山楂桂枝红糖饮、黑木耳红枣饮、生姜大枣红糖水、红豆粥、红枣粥、红糖粥等。女人可以根据手中的食材来决定吃什么。
当女性来月经时，她们需要保持饮食清淡和有营养。富含铁和维生素C的食物可以多吃。新鲜的蔬菜和水果需要多吃。尽量选择容易消化吸收的食物。另外，注意高蛋白低脂肪的食物，保证食物的天然性。
女性在来月经时，应记得避免生冷、油炸和辛辣的食物，尤其是冰淇淋、冷冻饮品、凉性蔬菜和水果等。女人需要避开它们。可以多喝温水。喝温水可以帮助身体清除多余的垃圾，保持尿液和粪便通畅。另外，你需要好好休息，每天早睡早起。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。