女性经期的身体状况比较特殊。这个时候，女性身体的激素水平就会发生变化。受激素变化的影响，部分女性会出现一些经期不适症状。腰痛是常见的月经不适症状，腰痛的程度因人而异。如果腰痛严重，必然会给女性的生活带来困扰。那么，如何缓解经期腰痛呢？
月经期间，如果想缓解腰部疼痛，女性可以在腰部预防保暖手提袋，通过局部热敷来缓解疼痛。女性睡前也可以坚持用温水或微烫泡脚，然后用水浸泡脚踝20分钟，这样也可以温暖身体，增加身体的血液循环，减轻腰酸背痛的症状。
女性经期不要经常趴在桌子上，坐着也不要跷二郎腿，以免对血液循环造成压迫，缓解腰疼。当女性感到腰部疼痛时，要记住不能用手拍打，这样可能会加重疼痛。女性要用手从上往下揉，疏通血液。
女性经期更要注意腰部保暖。有时候身体受凉，血液循环受到影响，就会出现腰酸背痛等不适。所以女性要多加衣服，盖好被子，保持身体的温暖，避免感冒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。