月经是女性身体状况的一个特殊时期，也是女性身体排毒的一个过程。经期要特别注意各方面的护理和护理，以免护理不当引起经期不适。那么，经期应该注意什么饮食呢？
经期需要注意的饮食有很多。比如女性不要吃生冷的食物，比如冷饮、冰淇淋，还有一些冷食。这些食物会刺激女性的子宫，导致月经不调，容易导致痛经。女性饮食要注意清淡，尽量不要多吃辣椒、芥末、胡椒等辛辣调料。
再者，女性在经期不要吃太甜太油腻的食物，因为甜的食物会阻碍身体对镁的吸收，更容易引起痛经，油腻的食物也不宜多吃，会消耗体内大量的矿物质，同样不利于女性的经期保健。
女性在经期也要远离巧克力、咖啡等食物。这类食物容易导致神经兴奋，而女性在经期情绪不稳定，食用后可能会加重这种现象。女性在经期要均衡合理的饮食，才能很好的度过经期，同时要多吃新鲜的水果蔬菜，防止经期便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。