现代社会的生存压力比较大，很多女性的日常生活和饮食都不正常，所以往往容易出现月经量少的情况。有些女性在经期不注意护理，甚至会患上其他妇科疾病。那么，经期如何调节月经量呢？
一般情况下，女性月经量少，多是因为内分泌失调。月经可以通过日常饮食来调节，比如多补充一些富含铁元素的食物，滋补。经期注意不要过度劳累，保持充足的睡眠，不要熬夜，有压力时注意及时调整释放。
除了食物的方法，还可以通过改变生活习惯、避免精神刺激来调节月经。女性经期要注意保暖，避免寒冷刺激，尤其注意不要吃生冷食物。另外，避免过度劳累，保持愉快的心情。这些方法对月经调理有很好的效果，有助于防止月经量过少的发生。
如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在月经期间应避免剧烈、长期的运动，注意休息，保证睡眠和生活的规律性，避免熬夜。除了不吃冷食，月经量少的女性最好少接触冷水，尤其是月经期间，更不要洗冷水澡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。