从怀孕到分娩，女性的身体需要消耗大量的营养物质，有时会引起贫血。所以产后坐月子期间，要好好保养身体，让身体尽快恢复，产后恶露会在分娩过程中大量失血，需要及时补充气血。那么，月子期间该如何补益气血呢？
月子期间，可以通过饮食来补充气血，女性可以多吃桂圆，其中的铁元素非常丰富，可以为身体补血，防止女性气血不足，让女性看起来更有活力。再者，南瓜也是一种补血的食物，吃法很多。女人可以把南瓜切成大块，和米粥一起煮，这样一顿南瓜粥就做好了。
葡萄是富含铁的水果，也含有一些钙。对于刚生完孩子的女性来说，吃葡萄也有很好的滋补作用。此外，还有红枣、黑豆、猪肝等。都是很好的补血食物，可以为坐月子的女性补充气血。
女性在坐月子期间应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、肉类等。蛋白质可以促进身体受损器官的恢复。女性要充分休息，注意饮食的调整，以弥补怀孕到分娩期间丢失的气血。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。