为了达到优生优育的目的，很多女性会在怀孕前做一段时间的准备。在这段备孕期间，有很多事情需要多加注意，才能安全的生出健康的宝宝。那么备孕前如何调整身体呢？
孕前调理身体有几种方法：
1.怀孕期间，男女双方都应禁烟、禁酒，保持良好的卫生习惯，避免接触有毒有害物质。女性可以适当进行体育锻炼，增强免疫力，改善体质。另外，叶酸要多补充。叶酸可以预防新生儿畸形，所以叶酸对孕妇非常重要。女性也可以多吃山药、鱼虾、乳制品等，增加受孕几率。
2.备孕前，男女双方都要去医院体检。如果其中一个人有疾病，他们应该尽快接受治疗。身体恢复后，就可以开始备孕了，以免影响怀孕。无论男女，都要养成良好的生活习惯，饮食清淡健康，放松平衡心态，以最佳的身心状态迎接怀孕。
3.女性要保持充足的睡眠时间，这样可以提高机体免疫力，增强器官组织特别是生殖系统的功能，有助于形成优质的受精卵。怀孕期间，作息要规律，不能长时间熬夜。有规律的生活习惯可以提高身体的抵抗力，在孕期也能起到很好的生宝宝的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。