在月经期间，女性的身体会变得更虚弱。这个时候往往会有一些身体上的不适。痛经是很多女性在经期感到不适的现象。遇到这种情况后，很多女性都会紧张。那么，月经怎么调养呢？
痛经发生后，女性可以在腹部敷上温水袋，可以有效缓解痛经现象。此外，经期还需要保暖，这样可以避免感冒，有效改善痛经。
想要缓解痛经，需要在日常生活中养成良好的习惯。生冷、辛辣、刺激性食物一定不能吃。很多女性在经期喝一些冷饮，特别容易引起痛经。经期一定要多吃温热的食物，少吃生冷辛辣的食物。
痛经症状出现后，需要保持放松的心情。如果过于紧张，痛经的情况会更加严重。痛经期间，也可以多喝温水缓解痛经。痛经后及时调理，可以有效缓解痛经的严重程度，从而让身体更加健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。