女性在来月经的时候，要照顾好自己，尤其是要注意保暖，千万不要让自己感冒。此外，人们应该注意他们的饮食，他们不应该吃生冷的食物。腰疼腿疼是很多女性经期不舒服的症状。那么，经期腰酸腿痛怎么办？
女性经期腰酸腿痛是非常常见的经期症状，一般是因为身体虚弱，盆腔淤血引起的。这时候女性朋友可以热敷、理疗、按摩，针灸也可以起到缓解经期腰酸腿痛的作用。
如果疼痛症状比较严重，大家要尽快去医院，做一个全面的检查，找出经期腰腿痛的原因，然后采取相应的治疗措施。在治疗期间，要有规律的作息和饮食，每天早睡早起，保证充足的睡眠，这对你的恢复很有帮助。
女性在月经出血少的时候也可以适当做一些运动，比如瑜伽、慢走等，也可以缓解腰酸腿痛的症状。此外，还需要注意经期的饮食，多吃一些含钙量高的食物，如排骨汤、海带、虾皮、豆制品等，避免刺激性食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。