运动可以放松人的身心。坚持运动不仅能让人更健康，还能缓解焦虑和抑郁。所以很多人在生活中保持着运动健身的习惯。但是，正在经期的女性不能自主运动，那么下次月经期间如何安排运动呢？
月经期间，可以安排一些轻柔的动作，只要运动时不刺激子宫即可。比如慢走，打太极，瑜伽等。这些运动一般不影响子宫的状态，对月经也没有影响，可以适度进行。注意经期运动的细节。这期间身体不方便。不做高难度动作，时间不要超过二十分钟。
有很多不适合月经期的运动。除了上面提到的温和的运动，经期也要尽量避免那些剧烈刺激的运动。比如跑步、跳绳、打球、拳击等。这些运动是经期女性无法进行的。
月经期间除了不能有随意的运动外，还要多注意自己的生活习惯。比如不能洗澡，卫生巾要勤换，内裤要天天换，这样才能更好的维护自己的生殖道环境。饮食上也要忌食生冷食物、冷饮和冰淇淋，以免出现宫寒和痛经的症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。