女性在来月经的时候会感到不舒服，尤其是腹部，还会感到腰酸背痛，所以女性在经期要多休息，注意保暖。经期适当运动有助于排出经血，那么经期可以做减脂运动吗？
女性在经期可以适当运动，做减脂运动，但是要选择软性运动，比如散步或者做瑜伽。他们不应该剧烈运动减肥，否则很容易导致痛经症状，月经血多。女性月经期会延长，女性的活动一定要根据个人情况决定，适当运动。
女性经期不宜剧烈运动。此外，他们应该注意保持个人卫生，不要发生性关系。女性来月经时，不允许洗澡或坐浴，否则容易感染，患妇科病。女性经期一定要勤换卫生巾和内衣，防止细菌滋生。
月经期间，建议女性不要吃辛辣食物，否则容易导致肠胃不适，出血多，痛经。女性一定要注意饮食清淡，吃一些含铁量高的食物，如瘦肉、鸡蛋等。注意不适合月经期喝的碳酸饮料。可以多喝热水和一些红糖水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。