女性遭遇月经失调。每个月的月经都不准时，甚至还有痛经的症状。女性担心自己月经失调会影响日后生育，导致不孕，想改善月经恢复正常。那么，月经怎么才能正常呢？
如果你有月经失调，首先需要找出原因。月经失调有三个主要原因：
1.内分泌失调，这是很多原因造成的，比如妇科疾病、情绪起伏、药物等原因。
2.生殖器官有器质性疾病，如子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜息肉等。月经只有在疾病治愈后才能恢复。
3.系统性疾病。患有其他身体疾病，如血液系统疾病、肝功能疾病、肾功能疾病等。会影响月经。
另外，女性正常的月经周期是21-35天。只要女性的月经周期在这个范围内，就说明月经正常。不是每个月，月经都需要同期才正常。提前或推迟几天没什么大不了的。女性需要放松，不要让自己的精神长期处于紧张状态，对月经恢复不利。
每个月女性都需要保暖，尤其是脚部，防止寒气从脚部进入体内。平时不要洗冷水澡，用冷水洗头，少接触冷水。不要喝冷饮，冰镇饮料，生冷食物，均衡饮食，多运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。