月经来潮后，女性发现自己的身体变得虚弱、头晕、脸色苍白。女性认为自己月经出血多，导致身体虚弱，所以想补，但又不知道怎么补。月经后头晕怎么办？
月经后头晕可能是失血多造成的。此时应先补铁和血，多吃含铁丰富的食物，包括菠菜、猪血、猪肝、木耳、牛肉、瘦肉、红糖水、乌鸡、其他动物肝脏、动物血、樱桃、猕猴桃、火龙果、乳制品、蛋制品、豆制品等。
有的女性身体虚弱，饮食营养没跟上，经期失血后会留下头晕。所以要提醒女性朋友注意营养均衡，保证一日三餐都有蛋白质、维生素、钙、铁等营养，不要挑食偏食，不要盲目节食减肥。
另外，身体虚弱的女性朋友需要更加注意体育锻炼，每天坚持锻炼半小时到一小时。长期坚持可以帮助身体慢慢改善虚弱的状态。每天早睡早起，睡眠充足，有助于身体恢复。注意个人卫生，避免细菌、病毒入侵，影响健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。