女性有过月经不调的经历，比如月经提前报，或者月经量断断续续。如果只是偶尔发生，还是可以很好的改善的。但如果经常出现这种情况，就要警惕疾病因素，这也让女性感到压力。那么，如何调理月经延迟呢？
经期推迟可以在医生指导下调整，以药物为主。女性自己也不要盲目用药，以免让病情更加严重。女性可以在日常饮食中多吃蛋白质，如肉类、豆制品、鸡蛋等，可以补充月经流失的营养。同时，她们应该多吃蔬菜和全麦食物，这些食物可以调节月经周期的紊乱。
女性应减少甜食的摄入，包括糖果、巧克力、蛋糕等，这些都可能导致体内血糖升高，影响月经的稳定。除此之外，浓茶和咖啡容易让人焦虑，也会增加出血量。女性在经期应该吃一些葡萄、枣、菠菜等。
避免月经前后的疲劳，防止生殖器官受损，保持良好的心态也很重要。这样也会影响月经，心理压力过大，或者情绪过于激动，都会引起月经周期的变化。如果月经长期不稳定，建议去医院做常规检查，了解身体状况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。