有问题就有答案
Q1：一般老年人怎么提高身体免疫力？
一般老年人怎么提高身体免疫力？晒太阳：一些人非常不喜欢阳光，总是觉得晒太阳就会让自己变黑，也害怕紫外线对身体造成伤害。但是每天晒晒太阳，是有助于钙元素的吸收的，还能提高身体的免疫力，早上八九点和下午四五点的太阳晒起来会比较舒服。睡眠充足：人的一生有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，在陷入梦乡的时候，身体也在逐渐的修复受损的部位，而免疫力也会随之加强。现在的许多人都有熬夜的习惯，经常性的熬夜，或者是睡眠不足，都会导致抵抗力下降，身体中的毒素和垃圾排不出去，也会加快人们衰老的步伐。因此想要提高免疫力，那么就要养成规律睡眠的好习惯，避免熬夜，睡眠充足，免疫力也会有所提升。补充营养：想要身体的免疫力强，从饮食方面入手也是不错的选择。平时我们吃的食物中，有很多的食物都有提高免疫力的作用，所以大家不妨多吃点，一些富含矿物质、维生素和微量元素的食物，像是柠檬、花椰菜、胡萝卜等等，都可以适量的多吃点，可以加强身体抵抗病毒的能力，对提高免疫力也有着促进作用。多运动：现在越来越多的人，会更加注重健康，通过锻炼，可以加强身体各部位的功能。不爱运动的人和爱运动的人是有着明显的区别的，我们会发现爱运动的人，每天都精神饱满，但是从来不运动的人，看起来就会比较颓废，比较懒惰。运动可以加强人体的代谢，对提高免疫力也有一定的效果。保持良好心态：想要提高身体的免疫力，心态也要注意调节好。平时无论是遇到什么样的事情，都要保持一个乐观的心态，要知道开心也是一天，不开心也是一天，稳定的情绪会更有利你处理事情，也更有利于身体的健康。要学会去释放自己的压力，不要长期的处于一个紧张、焦虑的情绪，人们情绪波动过大的话，内分泌就容易紊乱，抵抗力也会有所下降。多喝水：多喝水，也是提高免疫力的一个方式，经常喝水，能够让鼻腔和口腔里面的粘膜保持湿润，身体水分充足，人会更加的有活力。我们都知道水是生命之源，多喝水，能促进身体的新陈代谢，水分容易被人体吸收，在一定程度上也可以增强人们的免疫力。
Q2：老年人怎么提高身体免疫力比较好？
老年人如何提高免疫力？1.当我们获得充足的睡眠时，我们的身体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它可以帮助消除我们体内的许多有害细菌，从而达到排毒解毒的效果。体内毒素排出，身体自然会更健康，免疫力也会提高。所以保持充足的睡眠是非常重要的，老年人要注意。保持乐观老年人应该保持乐观的情绪。如果他们心情不好，他们的健康也会受到影响。因此，经常笑的人比抑郁的人健康。3.合理饮食也是日常生活中很重要的一件事。最好吃清淡营养的食物，每天吃鱼、奶、蛋、豆类及豆制品、海鲜、食用菌和新鲜蔬菜水果，补充体内优质的蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强身体免疫力。4.多运动可以增加组织细胞的活性，促进正常的新陈代谢，增强体质，增加体质。身体健康自然会有抗体，可以抵御外来病菌的入侵。体育锻炼可以增加血液中的白细胞介素，从而增强自然杀伤细胞的活性，清除病毒和癌细胞。5.不管是中药还是西药，都不要滥用抗生素。经常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，最好避免吃药或者少吃。近50%的新的严重不良反应是由抗生素引起的。抗生素的滥用令人震惊。按规定长期反复使用抗生素，会导致菌群失调和继发感染，对人的听力、肝脏和肾脏造成伤害，还会引起过敏和毒性反应。
Q3：中老年人免疫力差应该怎么提高？
中国中医科学院广安门医院-泌尿外科-副主任医师-巨人-中老年人如何提高免疫力？
Q4：中老年人要怎样锻炼身体增强免疫力呢？
中老年人锻炼身体，可以早上出去跑跑步，晚上也可以出去跳跳舞，打打太极，这些运动对中老年人都比较好。
Q5：怎样提高中老年人的身体免疫力和抵抗力
日常生活中影响免疫力的因素很多，但食物尤为重要。如果免疫系统缺乏蛋白质、维生素和矿物质等必要的营养物质，它将无法正常发挥作用。下面简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。蘑菇中含有一种叫做蘑菇多糖的成分，可以增加击退外敌的免疫细胞数量(尤其是香茹的含量更丰富)。此外，所有蘑菇都含有一种碳水化合物，可以提高免疫力。酸奶饮料的肠黏膜是食物被人体吸收的地方，因此也成为外敌入侵身体的门户。保持肠道环境的良好状态对于保持免疫力非常重要。而且酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠道内的良性细菌，可以改善肠道环境。大蒜有抑制癌细胞产生的作用。此外，大葱和有强烈臭味的韭菜中含有的大蒜素能增强酶的功能，促进排毒，生吃效果更好，尤其是有强烈臭味的大蒜含量更高。如何提高免疫力摘要：提高免疫力：感冒的时候，一两天就会恢复，说明免疫力很强。很难痊愈，但免疫力弱。没有头痛或喉咙痛也意味着免疫力弱。1。香蕉(切片)和乳酸菌一起吃可以大大提高免疫力。2。按压(刺激)大、食物和小手指的根部。每次10-20秒。一天一次。或者3-4次。3。用嘴呼吸不洗澡会降低免疫力。4。经常喝甜酒可以提高免疫力。5。用绿茶漱口。6。多吃红薯。随着季节的变化，人们容易生病，尤其是老人和孩子。什么样的食物有助于提高身体免疫力？首先，要做到饮食均衡，我们应该在日常饮食中保持足够的七种营养素。此外，还应选择一些具有抗污染、解毒、清血作用的食物：猪血、各种菌类、绿豆、海带、芹菜、黑木耳等。维生素A和E可以提高身体的免疫力，而维生素B和维生素C在人体的免疫系统中起着重要的作用。因此，适量食用动物肝脏、花生、核桃、南瓜子补充维生素A和E是不够的。每天，应该有新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和矿物质。红枣含有大量的维生素C，不怕高温，可以经常食用。一些消过毒的蔬菜如大葱、洋葱、韭菜、小葱、大蒜、蒜苗等有利于多吃，而润肺健脾的如百合、银耳等也可以适量多吃。板蓝根、大青叶、金银花具有清热解毒的特性，可以代茶饮煮。当然，适量运动有利于提高人体免疫力，可以有效减少疾病的发生，尤其是患传染病的概率。香菇：香菇中含有的香菇多糖能增强人体免疫力。鲜萝卜：因为富含干扰素诱导剂，所以具有免疫功能。人参蜂王浆：能提高免疫力，调节内分泌，含有具有抗癌作用的蜂乳酸。玉米：玉米中含有谷胱甘肽，其抗氧化活性比维生素e强500倍西红柿：富含谷胱甘肽和维生素。红薯：含有微量元素硒，粗纤维较多。海带：含有钙和海藻酸钠。杏：杏富含维生素A、维生素C和黄酮类化合物。猕猴桃：富含维生素c，“萝卜和橘子皮可以煲汤，但非典很难伤害。必须配上两块葱和三块姜。用盐水冲洗可以预防疾病，保持心肺健康。试试看：冷水在脸上，热汤在脚上。”
Q6：老年人怎样提高免疫力？
老年人要合理饮食，保持乐观心态，加强锻炼，避免饮酒，制定合理的作息时间，禁止滥用抗生素。1.营养是免疫力的基础。一日三餐要均衡。多吃牛奶、鸡蛋、大豆等富含蛋白质的食物，以及一些新鲜的蔬菜和富含维生素的水果如西红柿、胡萝卜、苹果等，这样会提高免疫力。2.保持乐观的心态和舒适的心情。三高的老年人要保持愉快的心情。这样，身体的免疫系统才能得到更好的保护。3.进行适当的体育锻炼。发现每周运动5天，每天运动30 ~ 45分钟，12周后免疫细胞数量会增加。