每个月总有那么几天，女性会感到不舒服，感到莫名的烦躁。这个时候，大部分都来月经了。此时，他们容易出现身体不适，需要家人的关心和理解。虽然她们在经期不舒服，但是月经对女性大有好处，可以帮助排出体内毒素。但是，月经怎么才能快速清理干净？
你需要为你的身体补充水分来度过快速的月经期。适当喝水可以促进你体内的新陈代谢，加快脏血排出体外，减少你盆腔的淤血。但不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等有提神作用的饮料。如果女性身体不舒服，可以多喝红糖水，不仅可以排出体内毒素，还可以温暖身体，增加精力。
经期适当的按摩也可以刺激身体的新陈代谢，起到排毒的作用，但是不需要用力按压，只要按压到合适的位置就可以了。女性更要注意保暖，尤其是腹部和四肢，避免着凉。如果女性心情不好或者作息不规律，月经可能会推迟，所以女性尽量保持愉悦的心情。
多注意饮食，不要因为贪吃而吃有害的食物。月经大约持续3-5天。当白带完全无血或褐色沉淀时，认为月经干净。如果月经后出现褐色分泌物或间歇性出血，最好去医院检查。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。