月经推迟是很多女性都会面临的情况，是月经不调的症状。很多女性都会被它困扰，却不知道如何处理好。如果延迟天数在正常范围内，一般是可以调整好的。如果经常出现这种现象，女性就要警惕了。为了避免事态恶化，还是小心处理为好。那么，如何解决月经推迟的问题呢？
经期推迟后可以去医院检查，可以很好的解决问题。如果月经周期长期不稳定，要做一些常规检查，了解自己的身体状况，在医生的指导下服用相关药物进行调理，恢复正常的月经周期。
平时女性要多吃蛋白质和高纤维食物，同时也要多吃蔬菜和全麦类食物，这些食物可以调节紊乱的月经周期，尽量减少吃甜食和喝浓茶咖啡，容易产生焦虑和不安，还会导致月经推迟。经期最好避免劳累，同时保持好心情。如果心理压力过大，或者情绪波动较大，就会影响月经量的变化。
经期也要保证充足的睡眠，采取保暖措施，避免受到寒冷的刺激，引起盆腔血管收缩，月经量减少。除此之外，不要吃寒凉的东西，包括冷冻饮品、冰淇淋之类的，饮食以温补为主。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。