在正式怀孕之前，无论男女，通常都会有一段备孕期，主要是为了照顾好自己的身体，保持良好的状态。这样怀孕后对宝宝大有好处，所以备孕期间的饮食也很重要。那么应该吃什么才能怀孕呢？
第一，吃新鲜的水果和蔬菜不仅可以帮助身体补充足够的水分，还可以丰富维生素，对皮肤和身体的新陈代谢都有很大的好处。男性其实可以用动物肝脏，其中含有丰富的蛋白质等物质，有助于提高精子的质量和活力。
第二，你也可以多吃乳制品来帮助补充身体的蛋白质，而钙可以增强女性的体质，还可以防止怀孕后的腰酸腿痛和抽筋。
那么备孕的时候要避免什么呢？
首先，尽量避免吃快餐。这些食物含有相对较高的热量和脂肪含量。如果孕期大量吃这些食物，很容易导致不健康的状态。而且有些快餐可能会添加一些调味剂，可能会影响怀孕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。